Ketika jantung seseorang tiba-tiba berhenti, mengetahui cara melakukan CPR (Resusitasi Jantung Paru) dengan benar dapat melipatgandakan atau melipatgandakan tiga kali lipat peluang mereka untuk bertahan hidup. Teknik penyelamat nyawa ini membantu menjaga aliran darah vital ke otak dan organ hingga bantuan profesional tiba. Berikut adalah panduan komprehensif, langkah demi langkah untuk melakukan CPR dengan cara yang benar.
1. Pastikan Keamanan
Sebelum mendekati orang tersebut:
- Periksa lingkungan sekitar untuk memastikan area tersebut aman bagi Anda dan korban.
2. Nilai Responsivitas
- Guncang atau tepuk orang tersebut dengan lembut dan teriak, “Apakah Anda baik-baik saja?”
- Jika tidak ada respons: lanjutkan ke langkah berikutnya.
3. Panggil Bantuan
- Hubungi 911 atau nomor darurat lokal Anda segera, atau minta seseorang di dekat Anda untuk melakukannya.
- Jika tersedia, ambil AED (Automated External Defibrillator).
4. Periksa Pernapasan
- Dekatkan telinga Anda ke mulut orang tersebut dan cari gerakan dada atau dengarkan/rasakan napas selama tidak lebih dari 10 detik.
- Jika orang tersebut tidak bernapas atau hanya terengah-engah, mulailah CPR.
5. Mulai Kompresi Dada
- Letakkan tumit satu tangan di tengah dada, di antara puting susu.
- Letakkan tangan Anda yang lain di atasnya dan kaitkan jari-jari Anda.
- Posisikan bahu Anda tepat di atas tangan Anda.
- Dorong dengan keras dan cepat:
- Kedalaman: Setidaknya 2 inci (5 cm) untuk orang dewasa.
- Kecepatan: 100–120 kompresi per menit (ikuti irama "Stayin’ Alive" oleh Bee Gees).
- Biarkan dada terangkat sepenuhnya di antara kompresi.
- Jangan hentikan kompresi kecuali benar-benar diperlukan (seperti bantuan tiba, kelelahan, atau korban menunjukkan tanda-tanda pemulihan yang jelas).
6. Napas Bantuan (jika terlatih)
Jika Anda terlatih dan mampu memberikan napas bantuan:
- Setelah setiap 30 kompresi, berikan 2 napas bantuan.
- Miringkan kepala ke belakang, angkat dagu untuk membuka jalan napas.
- Jepit hidung hingga tertutup, buat segel lengkap di atas mulut, dan tiup selama sekitar 1 detik—cukup untuk membuat dada terangkat.
- Lanjutkan siklus 30 kompresi dan 2 napas.
Jika tidak terlatih, lanjutkan CPR hanya dengan kompresi dada (hands-only CPR).
7. Gunakan AED (jika tersedia)
- Nyalakan AED.
- Ikuti petunjuk suara untuk memasang bantalan dan memberikan kejutan jika disarankan.
- Lanjutkan CPR segera setelah kejutan dan teruskan sesuai instruksi.
8. Lanjutkan Hingga Bantuan Tiba
Terus lakukan CPR hingga:
- Profesional darurat tiba dan mengambil alih.
- Orang tersebut mulai bernapas atau bergerak.
- Anda tidak dapat melanjutkan karena kelelahan.
Tips CPR Tambahan
- Melakukan CPR pada anak-anak atau bayi memerlukan modifikasi (misalnya, menggunakan satu tangan atau dua jari, kedalaman kompresi yang lebih dangkal). Lihat panduan American Heart Association (AHA) untuk detailnya.
- Bahkan jika Anda tidak terlatih, melakukan kompresi dada jauh lebih baik daripada tidak melakukan apa-apa.
Untuk visual dan instruksi lebih lanjut, tonton video pelatihan CPR AHA atau ikuti kelas pertolongan pertama bersertifikat untuk praktik langsung.