Lorsqu'une personne subit un arrêt cardiaque soudain, savoir comment effectuer correctement la RCR (Réanimation Cardio-Pulmonaire) peut doubler ou tripler ses chances de survie. Cette technique de sauvetage aide à maintenir un flux sanguin vital vers le cerveau et les organes jusqu'à l'arrivée des secours professionnels. Voici un guide complet, étape par étape, pour effectuer la RCR de la bonne manière.
1. Assurer la sécurité
Avant d'approcher la personne :
- Vérifiez votre environnement pour vous assurer que la zone est sûre pour vous et la victime.
2. Évaluer la réactivité
- Secouez ou tapotez doucement la personne et criez : « Ça va ? »
- S'il n'y a pas de réponse : passez à l'étape suivante.
3. Appeler à l'aide
- Appelez le 911 ou votre numéro d'urgence local immédiatement, ou demandez à quelqu'un à proximité de le faire.
- Si disponible, récupérez un DEA (Défibrillateur Externe Automatisé).
4. Vérifier la respiration
- Placez votre oreille près de la bouche de la personne et recherchez un mouvement de la poitrine ou écoutez/sentez les respirations pendant pas plus de 10 secondes.
- Si la personne ne respire pas ou ne fait que haleter, commencez la RCR.
5. Commencer les compressions thoraciques
- Placez le talon d'une main au centre de la poitrine, entre les mamelons.
- Placez votre autre main par-dessus et entrecroisez vos doigts.
- Positionnez vos épaules directement au-dessus de vos mains.
- Poussez fort et vite :
- Profondeur : Au moins 5 cm (2 pouces) pour les adultes.
- Rythme : 100 à 120 compressions par minute (suivez le rythme de « Stayin’ Alive » des Bee Gees).
- Laissez la poitrine remonter complètement entre les compressions.
- N'arrêtez pas les compressions sauf en cas d'absolue nécessité (comme l'arrivée des secours, l'épuisement ou si la victime montre des signes évidents de rétablissement).
6. Respirations de sauvetage (si formé)
Si vous êtes formé et capable de donner des respirations de sauvetage :
- Après chaque 30 compressions, donnez 2 respirations de sauvetage.
- Inclinez la tête en arrière, soulevez le menton pour ouvrir les voies respiratoires.
- Pincez le nez, faites un joint complet sur la bouche et soufflez pendant environ 1 seconde – juste assez pour faire monter la poitrine.
- Continuez les cycles de 30 compressions et 2 respirations.
Si vous n'êtes pas formé, continuez la RCR avec les mains seulement (compressions thoraciques uniquement).
7. Utiliser un DEA (si disponible)
- Allumez le DEA.
- Suivez les instructions vocales pour fixer les électrodes et administrer le choc si conseillé.
- Reprenez la RCR immédiatement après le choc et continuez comme indiqué.
8. Continuer jusqu'à l'arrivée des secours
Continuez à effectuer la RCR jusqu'à ce que :
- Les professionnels des urgences arrivent et prennent le relais.
- La personne commence à respirer ou à bouger.
- Vous soyez incapable de continuer en raison de l'épuisement.
Conseils supplémentaires pour la RCR
- Effectuer la RCR sur des enfants ou des nourrissons nécessite des modifications (par exemple, utiliser une main ou deux doigts, une profondeur de compression moins profonde). Consultez les directives de l'American Heart Association (AHA) pour plus de détails.
- Même si vous n'êtes pas formé, effectuer des compressions thoraciques est bien mieux que de ne rien faire.
Pour plus de visuels et d'instructions, regardez les vidéos de formation à la RCR de l'AHA ou inscrivez-vous à un cours de premiers secours certifié pour une pratique concrète.