छोटे बच्चों के नखरे बाल विकास का एक सामान्य हिस्सा हैं क्योंकि वे भावनाओं को व्यक्त करना और निराशा से निपटना सीखते हैं। इन भावनात्मक विस्फोटों से प्रभावी ढंग से निपटना भावनात्मक लचीलापन और स्वस्थ संचार को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
1. शांत और धैर्यवान रहें नखरे के दौरान शांत रहना माहौल तय करेगा। चिल्लाने या निराशा दिखाने से स्थिति और खराब हो सकती है। गहरी सांस लें और कोमल, शांत आवाज में बात करें।
2. बच्चे की भावनाओं को मान्य करें अपने छोटे बच्चे को बताएं कि आप उनकी भावनाओं को समझते हैं। "मैं देख रहा हूँ कि तुम परेशान हो" या "मुझे पता है कि तुम निराश हो" जैसे सरल वाक्य उनकी भावनाओं को मान्य करने में मदद करते हैं, जिससे आपका बंधन मजबूत होता है।
3. सुरक्षा सुनिश्चित करें यदि आपका बच्चा खुद को या किसी और को चोट पहुँचाने के जोखिम में है, तो उसे सुरक्षित स्थान पर ले जाएँ। अन्यथा, जब तक वे सुरक्षित हैं, तब तक नखरे को अपना रास्ता अपनाने देना ठीक है।
4. मांगों को पूरा करने से बचें हालांकि रोना बंद करने के लिए किसी मांग को पूरा करना आकर्षक हो सकता है, यह बच्चे को सिखाता है कि नखरे वह जो चाहते हैं उसे पाने का एक प्रभावी तरीका है। सीमाओं के साथ सुसंगत रहें।
5. ध्यान भटकाने की तकनीकों का उपयोग करें कभी-कभी, बच्चे का ध्यान किसी खिलौने, खेल या गतिविधि की ओर मोड़ना निराशा को जल्दी से कम कर सकता है।
6. जब संभव हो तो रोकें भूख, थकान या अत्यधिक उत्तेजना जैसे सामान्य ट्रिगर की पहचान करें। एक सुसंगत दिनचर्या बनाए रखें और अपने बच्चे को अधिक नियंत्रण महसूस कराने में मदद करने के लिए विकल्प प्रदान करें।
7. आराम और स्थान प्रदान करें कुछ बच्चे आरामदायक गले लगने या कोमल शब्दों पर अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं। अन्य को शांत होने के लिए अकेले समय की आवश्यकता हो सकती है। अपने बच्चे के व्यक्तित्व और प्राथमिकताओं का सम्मान करें।
8. बाद में बात करें नखरे के बाद, सरल भाषा का उपयोग करके जो हुआ उस पर चर्चा करें। अपने बच्चे को उनकी भावनाओं को नाम देने और भविष्य में भावनाओं से निपटने के बेहतर तरीके खोजने में मदद करें।
9. सकारात्मक व्यवहार की प्रशंसा करें जब आपका बच्चा गुस्सा करने के बजाय शब्दों का उपयोग करता है या मदद मांगता है, तो भावनात्मक विनियमन को पहचान कर सुदृढ़ करें।
10. यदि आवश्यक हो तो सहायता लें बार-बार या अत्यधिक नखरे कभी-कभी विकास संबंधी देरी या चिंता जैसी अंतर्निहित समस्याओं का संकेत दे सकते हैं। यदि आपको चिंता है तो बाल रोग विशेषज्ञ या बाल मनोवैज्ञानिक से मार्गदर्शन लें।
छोटे बच्चों के व्यवहार को समझने और उससे निपटने के तरीके पर अधिक मार्गदर्शन के लिए, अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स के सकारात्मक पेरेंटिंग टिप्स जैसे संसाधनों पर जाएँ।