Wenn du Facebook aus deinem Leben entfernen möchtest – ob vorübergehend oder für immer – gibt es zwei Hauptoptionen:

  • Deaktiviere dein Facebook-Konto (vorübergehend, umkehrbar)
  • Lösche dein Facebook-Konto (dauerhaft nach einer Nachfrist)

Dieser Leitfaden führt dich Schritt für Schritt durch beide Optionen, einschließlich der Frage, wie du zuerst deine Daten herunterlädst und was mit deinem Messenger, deinen Fotos und Seiten passiert.

1. Facebook deaktivieren vs. löschen: Was ist der Unterschied?

Bevor du etwas unternimmst, ist es wichtig, die Auswirkungen der einzelnen Optionen zu verstehen.

Dein Facebook-Konto deaktivieren (vorübergehend)

Wenn du dein Konto deaktivierst:

  • Dein Profil ist für andere Personen verborgen.
  • Dein Name wird möglicherweise weiterhin in den Freundeslisten oder Nachrichten von Freunden angezeigt, aber sie können dein Profil nicht öffnen.
  • Du kannst es jederzeit reaktivieren, indem du dich wieder anmeldest.
  • Facebook Messenger kann weiterhin funktionieren, wenn du ihn weiterhin nutzen möchtest.
  • Deine Daten (Fotos, Beiträge, Freunde usw.) werden von Facebook gespeichert und können wiederhergestellt werden, wenn du sie reaktivierst.

Offizielle Erklärung von Facebook: https://www.facebook.com/help/214376678584711

Dein Facebook-Konto löschen (dauerhaft)

Wenn du dein Konto löschst:

  • Dein Profil, deine Fotos, Beiträge, Videos und die meisten deiner Daten werden nach einer Nachfrist dauerhaft entfernt.
  • Du kannst dein Konto nach der vollständigen Bearbeitung der Löschung nicht mehr reaktivieren.
  • Du verlierst den Zugriff auf Messenger für dieses Konto.
  • Apps oder Websites, bei denen du dich mit Facebook angemeldet hast, funktionieren möglicherweise nicht mehr.
  • Einige Daten (z. B. Nachrichten, die du an andere gesendet hast) sind möglicherweise weiterhin für diese sichtbar.

Offizieller Facebook-Artikel: https://www.facebook.com/help/224562897555674

2. So deaktivierst du dein Facebook-Konto

Wenn du nur eine Pause möchtest, ohne alles zu verlieren, ist die Deaktivierung sicherer.

Auf dem Desktop (Webbrowser)

  1. Gehe zu facebook.com und melde dich an.
  2. Klicke auf dein Profilbild oben rechts.
  3. Klicke auf Einstellungen & Privatsphäre → Einstellungen. Direktlink: https://www.facebook.com/settings
  4. Wähle in der linken Seitenleiste Deine Facebook-Informationen aus. Direktlink: https://www.facebook.com/settings?tab=your_facebook_information
  5. Klicke auf Deaktivierung und Löschung.
  6. Wähle Konto deaktivieren und klicke auf Weiter zur Konto-Deaktivierung.
  7. Folge den Anweisungen:
    • Wähle einen Grund (du kannst „Dies ist vorübergehend…“ auswählen, wenn du zurückkommen möchtest).
    • Entscheide, ob du Messenger weiterhin nutzen möchtest.
  8. Klicke auf Deaktivieren.

Dein Profil ist jetzt verborgen, aber du kannst es reaktivieren, indem du dich wieder anmeldest.

In der Mobile App (Android & iOS)

  1. Öffne die Facebook-App und melde dich an.
  2. Tippe auf die drei Linien (☰) oben rechts (Android) oder unten rechts (iOS).
  3. Scrolle nach unten und tippe auf Einstellungen & Privatsphäre → Einstellungen.
  4. Tippe unter Konto auf Zugriff und Kontrolle (wenn du es nicht siehst, suche nach Persönliche und Kontoinformationen → Kontoinhaberschaft und Kontrolle).
  5. Tippe auf Deaktivierung und Löschung.
  6. Wähle Konto deaktivieren → Weiter.
  7. Folge den Schritten auf dem Bildschirm und tippe auf Deaktivieren.

3. So löschst du dein Facebook-Konto dauerhaft

Wenn du sicher bist, dass du Facebook nicht mehr nutzen möchtest, befolge diese Schritte.

Wichtig: Dinge, die vor dem Löschen zu tun sind

Bevor du Facebook löschst:

  1. Lade eine Kopie deiner Informationen herunter (Fotos, Beiträge, Nachrichten usw.).
  2. Überprüfe Apps und Websites, die "Mit Facebook fortfahren" verwenden.
  3. Übertrage Administratorrollen, wenn du Seiten oder Gruppen verwaltest.

Du kannst die eigene Hilfeseite von Facebook als Referenz verwenden: https://www.facebook.com/help/224562897555674

4. So lädst du deine Facebook-Daten herunter (empfohlen)

Auf dem Desktop

  1. Gehe zu Einstellungen: https://www.facebook.com/settings
  2. Klicke im linken Menü auf Deine Facebook-Informationen. Direktlink: https://www.facebook.com/settings?tab=your_facebook_information
  3. Klicke auf Deine Informationen herunterladen.
  4. Wähle:
    • Datumsbereich (z. B. „Gesamte Zeit“)
    • Format: HTML (leicht zu lesen) oder JSON (für Entwickler/Tools)
    • Medienqualität: Hoch, wenn du Fotos und Videos in bester Qualität möchtest
  5. Wähle aus, welche Daten du möchtest (Beiträge, Fotos, Nachrichten usw.).
  6. Klicke auf Datei erstellen.

Du erhältst eine Benachrichtigung oder E-Mail, wenn dein Datenarchiv zum Herunterladen bereit ist.

In der Mobile App

  1. Öffne die Facebook-App.
  2. Tippe auf ☰ → Einstellungen & Privatsphäre → Einstellungen.
  3. Suche nach Deine Informationen oder Auf deine Informationen zugreifen.
  4. Tippe auf Deine Informationen herunterladen.
  5. Wähle deine Optionen und tippe auf Datei erstellen.

5. Schritte zum dauerhaften Löschen deines Facebook-Kontos

Auf dem Desktop (Webbrowser)

  1. Melde dich unter facebook.com an.
  2. Öffne Einstellungen: https://www.facebook.com/settings
  3. Klicke im linken Menü auf Deine Facebook-Informationen.
  4. Klicke auf Deaktivierung und Löschung.
  5. Wähle Konto löschen → Weiter zur Konto-Löschung.
  6. Facebook bietet Optionen an:
    • Stattdessen deaktivieren
    • Deine Informationen herunterladen
    • Deine Informationen übertragen (an Google Fotos usw., falls verfügbar)
  7. Klicke auf Konto löschen.
  8. Gib dein Passwort ein und bestätige.

Direkter Löschlink (wenn du angemeldet bist): https://www.facebook.com/help/delete_account

In der Mobile App (Android & iOS)

  1. Öffne die Facebook-App und melde dich an.
  2. Tippe auf ☰ → Einstellungen & Privatsphäre → Einstellungen.
  3. Gehe zu Zugriff und Kontrolle (oder Kontoinhaberschaft und Kontrolle).
  4. Tippe auf Deaktivierung und Löschung.
  5. Wähle Konto löschen → Weiter zur Konto-Löschung.
  6. Überprüfe die Informationen und tippe auf Konto löschen.
  7. Gib dein Passwort ein und bestätige.

6. Was passiert, nachdem du die Löschung beantragt hast?

  • Facebook gewährt dir normalerweise eine 30-tägige Nachfrist (dies kann sich ändern; siehe die aktuelle Richtlinie hier: https://www.facebook.com/help/224562897555674).
  • Während dieser Zeit:
    • Dein Konto ist deaktiviert, nicht vollständig gelöscht.
    • Du kannst die Löschung abbrechen, indem du dich einfach anmeldest und Löschung abbrechen auswählst.
  • Nach Ablauf der Nachfrist:
    • Dein Konto und deine Daten werden zur dauerhaften Entfernung geplant.
    • Das Löschen aller Daten aus Backups kann bis zu 90 Tage dauern, ist aber nicht mehr zugänglich.

Einige Dinge bleiben möglicherweise erhalten:

  • Nachrichten, die du an andere Personen gesendet hast, bleiben in deren Posteingängen.
  • Protokolldaten können aus rechtlichen oder Sicherheitsgründen gespeichert werden, sind aber nicht öffentlich mit deinem Konto verknüpft.

7. So brichst du eine Facebook-Löschanforderung ab

Wenn du es dir anders überlegst:

  1. Gehe zu facebook.com oder öffne die App.
  2. Melde dich mit deiner E-Mail/Telefonnummer und deinem Passwort an.
  3. Du siehst eine Meldung, dass dein Konto zur Löschung vorgesehen ist.
  4. Klicke auf Löschung abbrechen.

Dies funktioniert nur innerhalb der Nachfrist (in der Regel 30 Tage).

8. Was ist mit Facebook Messenger?

  • Wenn du Facebook deaktivierst:
    • Du kannst Messenger normalerweise weiterhin nutzen.
    • Dein Facebook-Profil ist verborgen, aber Chats bleiben erhalten.
  • Wenn du Facebook löschst:
    • Dein mit diesem Profil verknüpftes Messenger-Konto wird ebenfalls gelöscht.
    • Freunde sehen möglicherweise weiterhin frühere Nachrichten, die du bereits gesendet hast.

Messenger-Hilfecenter: https://www.facebook.com/help/messenger-app

9. Verwalten von Facebook-Seiten und -Gruppen vor der Löschung

Wenn du Seiten oder Gruppen betreibst:

  • Seiten:
    • Wenn du der einzige Administrator bist und dein Konto löschst, kann die Seite unverwaltet oder nicht veröffentlicht werden.
    • Bevor du die Seite löschst, weise einen anderen vertrauenswürdigen Administrator zu.
  • Gruppen:
    • Wenn du der einzige Administrator bist, solltest du Folgendes in Betracht ziehen:
      • Einen anderen Administrator hinzufügen oder
      • Die Gruppe löschen/archivieren, wenn du nicht möchtest, dass sie fortgeführt wird.

Erfahre mehr über die Hilfeseiten von Facebook:

10. Was tun, wenn du dich nicht anmelden kannst, aber Facebook löschen möchtest

Wenn du den Zugriff auf dein Konto verloren hast:

  1. Versuche, das Passwort zurückzusetzen: https://www.facebook.com/login/identify
  2. Verwende vertrauenswürdige Kontakte, wenn du diese zuvor eingerichtet hast.
  3. Überprüfe die Facebook-Hilfe zu gehackten oder kompromittierten Konten: https://www.facebook.com/hacked

Ohne Zugriff auf das Konto oder die registrierte E-Mail/Telefonnummer wird das Löschen schwierig. In einigen Fällen kannst du eine Fälschung oder ein gefälschtes Konto melden, dies unterscheidet sich jedoch von der Löschung deines eigenen Kontos.

11. Alternativen zum vollständigen Löschen von Facebook

Wenn du noch nicht bereit bist, dein Konto zu löschen, kannst du den Datenschutz verbessern und die Nutzung reduzieren:

12. Häufig gestellte Fragen zum Löschen von Facebook

Kann ich mein Konto nach dem dauerhaften Löschen wiederherstellen? Nein. Nach Ablauf der Nachfrist und der endgültigen Löschung kann dein Konto nicht wiederhergestellt werden.

Verschwinden meine Nachrichten aus den Posteingängen meiner Freunde? Nein. Nachrichten, die du gesendet hast, bleiben normalerweise in den Posteingängen deiner Freunde, auch wenn dein Profil gelöscht wird.

Löscht die Deaktivierung etwas? Nein. Die Deaktivierung verbirgt dein Profil, entfernt aber keine Daten. Du kannst jederzeit zurückkommen.

Können mich Leute noch markieren, nachdem ich mein Konto gelöscht habe? Vorhandene Tags zeigen deinen Namen möglicherweise als Klartext an, verweisen jedoch nicht auf ein Profil. Nach dem Löschen gelten keine neuen profilbasierten Tags.

Muss ich Facebook löschen, um meine Daten privat zu halten? Nicht unbedingt. Du kannst den Datenschutz erheblich verbessern, indem du die Einstellungen anpasst und einschränkst, was du teilst. Die Löschung ist jedoch der extremste Schritt, wenn du die Plattform vollständig verlassen möchtest.

Für die aktuellsten, offiziellen Anweisungen überprüfe immer das Facebook-Hilfecenter: https://www.facebook.com/help

Wenn du mir sagst, ob du vorübergehend deaktivieren oder dauerhaft löschen möchtest und welches Gerät du verwendest (Android, iPhone oder Desktop), kann ich dir eine kürzere, gerätespezifische Checkliste geben.