如何从手机恢复已删除的照片：分步指南（Android 和 iPhone）

不小心在手机上删除了照片？在很多情况下，你可以找回它们——特别是如果你行动迅速并使用“回收站/最近删除”等内置工具、Google 相册或 iCloud 照片。

以下是适用于 Android 和 iPhone 的实用分步指南，从最简单、最安全的方法开始，然后过渡到更高级的恢复选项。

1. 了解手机照片删除的工作原理

在尝试恢复任何内容之前，了解删除照片时会发生什么很有帮助：

• 在现代手机上，照片通常会首先进入一个临时回收站文件夹，而不是立即被擦除。
• 云应用（如 Google 相册和 iCloud 照片）也有自己的回收站/最近删除文件夹。
• 在一定时间后（通常是 30-60 天），照片可能会被永久删除。
• 即便如此，使用专门的软件仍有可能恢复部分数据，但成功不保证，并且如果你继续使用手机（新数据会覆盖已删除数据），成功率会迅速下降。

关键提示： 如果丢失了重要图片，请停止拍摄新照片、录制视频或安装大型应用。这会降低覆盖已删除数据的几率。

2. 在 Android 上恢复已删除的照片

2.1 检查手机内置的“回收站”或“最近删除”

大多数现代 Android 图库应用（三星图库、小米图库等）都有一个回收站/垃圾箱。

步骤（通用 Android）：

1. 打开你通常用来查看图片的图库或相册应用。
2. 点击菜单（通常是三个点 ⋮ 或 ≡）。
3. 查找回收站、垃圾箱、最近删除或废纸篓。
4. 打开它并选择你想要恢复的照片。
5. 点击恢复或还原。

这些项目通常会保留一段时间（通常为 30 天，但品牌不同）。之后，它们可能会从手机存储中永久删除。

有关更多详细信息，请参阅设备制造商的帮助页面，例如：

• 三星：在图库中管理回收站

（在三星网站上搜索“三星回收站图库”。）

2.2 从 Google 相册恢复照片（Android 和 iOS）

如果你使用 Google 相册 并且在删除照片之前启用了备份与同步，那么你很有可能恢复它们。

2.2.1 检查 Google 相册的“回收站”

1. 打开Google 相册应用或在浏览器中访问 https://photos.google.com。
2. 确保你已登录到手机上使用的同一个 Google 账号。
3. 点击媒体库 → 回收站（有时称为垃圾箱）。
4. 浏览已删除的照片。
5. 选择照片并点击恢复。

根据 Google 的说法，回收站中的项目会保留60 天，然后才会被永久删除。 参见：在 Google 相册中删除和恢复照片和视频

2.2.2 检查其他 Google 账号

如果你在手机上有多个 Google 账号，请为每个账号重复这些步骤。许多人会在不知情的情况下使用次要账号进行备份。

2.3 从 Google 云端硬盘恢复照片（如果你已保存到那里）

如果你手动上传了照片或使用设备备份到Google 云端硬盘，即使它们已在本地删除，也可能在那里。

1. 打开Google 云端硬盘应用或访问 https://drive.google.com。
2. 按文件名搜索或浏览我的云端硬盘、备份或计算机部分。
3. 也要检查 Google 云端硬盘中的回收站。
4. 如果找到照片，请下载或恢复它们。

参见：从 Google 云端硬盘的回收站恢复文件

2.4 使用文件恢复软件（高级，不太可靠）

如果照片不在任何回收站/垃圾箱或云备份中，你可以尝试使用专门的数据恢复工具。但是：

• 成功不保证，尤其是在较新的 Android 版本（Android 11+）上，这些版本已加密。
• 通常需要一台计算机（Windows/macOS），并且必须通过 USB 连接手机。
• 在许多现代手机上，只有从SD 卡恢复是现实的，而不是从内部存储。

流行的恢复应用包括（始终从官方网站下载）：

• Recuva（适用于 SD 卡，Windows）：https://www.ccleaner.com/recuva
• PhotoRec/TestDisk（开源，高级）：https://www.cgsecurity.org
• 特定厂商或商业工具（EaseUS、DiskDigger 等）。

典型工作流程：

1. 如果可能，关闭手机以减少进一步的数据写入。
2. 如果照片在SD 卡上：
   • 移除 SD 卡。
   • 使用 SD 卡读卡器将其连接到 PC。
   • 在 SD 卡上运行恢复软件（例如，Recuva、PhotoRec）。
3. 如果照片仅在内部存储上：
   • 一些工具可以通过 USB 扫描 Android 设备，但是：
     • 你可能需要启用USB 调试。
     • 有些可能需要root 权限（这有风险且可能使保修失效）。
   • 仔细遵循工具的官方指南。

有关闪存数据恢复为何困难的技术背景，请参阅： 数据残留性 – 维基百科

3. 在 iPhone 上恢复已删除的照片（iOS）

3.1 从照片应用的“最近删除”恢复

默认情况下，所有运行 iOS 8 或更高版本的 iPhone 在照片应用中都有一个最近删除相册。

1. 打开照片应用。
2. 点击相册。
3. 向下滚动到最近删除。
4. 点击右上角的选择。
5. 选择你想要恢复的照片。
6. 点击恢复。

照片和视频会在“最近删除”中保留30 天（之后会被永久删除）。 参见：删除 iPhone、iPad 和 iPod touch 上的照片

3.2 使用 iCloud 照片恢复

如果你使用iCloud 照片，你的照片会在你的 Apple 设备和 iCloud 之间同步。

3.2.1 检查 iCloud.com

1. 在浏览器中访问 https://www.icloud.com 并登录。
2. 点击照片。
3. 检查主图库、相册和最近删除文件夹。
4. 如果照片在那里，选择它们并点击恢复。

3.2.2 从 iCloud 备份恢复（完整设备恢复）

如果照片在你之前的iCloud 备份时就在你的手机上，你可能可以通过恢复该备份来找回它们。

重要提示： 此过程会抹掉你当前的 iPhone 数据和设置，并用备份的内容替换它们。除非另有保存，否则备份之后创建的任何内容都可能丢失。

步骤（概述）：

1. 在你的 iPhone 上，前往设置 → [你的姓名] → iCloud → iCloud 云备份。
2. 检查上次成功备份的日期。
3. 如果备份的日期在你删除照片之前：
   • 前往设置 → 通用 → 传输或还原 iPhone → 抹掉所有内容和设置。
   • iPhone 重启后，按照屏幕上的设置步骤操作。
   • 选择从 iCloud 云备份恢复并选择相应的备份。

官方详细指南： 恢复你的 iPhone、iPad 或 iPod touch（来自备份）

3.3 从 iTunes/Finder 备份恢复（计算机备份）

如果你之前通过 iTunes 或 Finder 将 iPhone 备份到 Mac 或 Windows PC：

1. 将你的 iPhone 连接到你进行备份的计算机。
2. 在 macOS Catalina 或更高版本上，打开访达 (Finder)。在较旧的 macOS 或 Windows 上，打开 iTunes。
3. 当你的 iPhone 出现在列表中时，选择它。
4. 选择恢复备份。
5. 选择一个日期在删除照片之前的备份。
6. 点击恢复并等待过程完成。

同样，这会用旧备份替换你当前手机的数据。

Apple 文档： 关于 iPhone、iPad 和 iPod touch 的备份

3.4 使用第三方 iPhone 照片恢复工具（谨慎使用）

一些软件声称即使照片不在“最近删除”或备份中也能从 iPhone 恢复照片。例如 Dr.Fone、iMobie PhoneRescue 等。

请注意：

• 许多工具依赖于现有备份（iCloud/iTunes），而不是真正的底层恢复。
• 由于加密和安全保护，从 iOS 设备进行深度恢复受到限制。
• 结果各不相同；一旦 iOS 永久删除了文件，成功率通常很低。
• 始终从官方供应商网站下载，并避免盗版版本。

4. 云和社交媒体：你可能忘记的隐藏备份

即使照片已从手机中消失，它们也可能存在于你经常使用的其他服务中。

4.1 检查消息应用

你可能已将照片发送给某人或从某人那里收到：

• WhatsApp：检查个人或群组聊天，以及每个聊天的媒体文件夹。
• Telegram、Signal、Facebook Messenger、微信等：浏览聊天记录或媒体库。
• 在 Android 上，这些应用也可能将副本保存到本地文件夹，如 WhatsApp/Media/WhatsApp Images。

官方指南：

• WhatsApp：如何恢复你的媒体
• Telegram FAQ

4.2 检查社交网络和照片平台

如果你已发布或上传了照片：

• Instagram、Facebook、Twitter/X、Snapchat：检查帖子、快拍存档或消息线程。
• Flickr、Dropbox、OneDrive、Amazon Photos：这些可能已开启自动相机上传。

示例：

• Facebook 帮助中心
• Instagram 帮助中心
• Dropbox：相机上传
• OneDrive：自动保存照片和视频

5. 专业数据恢复服务

如果照片极其重要（业务关键、法律证据或不可替代的个人回忆），你可以考虑专业数据恢复服务。

优点：

• 他们使用先进的工具尝试检索数据。
• 如果有物理损坏（水损、无电源等），成功率更高。

缺点：

• 可能非常昂贵（通常数百美元或更多）。
• 仍然不保证成功。
• 对于加密手机，除非你能提供密码/凭据，否则成功率会低得多。

寻找：

• 信誉良好、评价高的实验室。
• 清晰的诊断费用和基于成功率的定价政策。

6. 尝试恢复照片时应避免的操作

为了最大化你的成功几率，请避免这些常见错误：

• 删除后继续拍摄大量新照片或视频（这会覆盖空间）。
• 从未知开发者或非官方市场 APK 安装随机的“魔法恢复”应用（存在恶意软件风险）。
• 允许任何应用写入访问你正在尝试恢复的存储。
• 在检查所有备份选项之前重置或恢复出厂设置手机。

7. 如何防止将来丢失照片

最好的“恢复”是预防。设置多层备份，这样一次失误就不会抹去你的回忆。

7.1 启用自动云备份

• Google 相册（Android 和 iOS）： 开启备份与同步，选择高质量或原始质量。 指南：在 Google 相册中备份照片和视频

• iCloud 照片（iPhone/iPad）： 前往设置 → [你的姓名] → iCloud → 照片 → 启用iCloud 照片。 指南：设置和使用 iCloud 照片

• 可选的额外备份：OneDrive、Dropbox、Amazon Photos。

7.2 保留本地备份

• 定期将照片复制到计算机（通过 USB、AirDrop 或文件传输）。
• 将副本存储在外部硬盘驱动器或 NAS 上。
• 考虑3-2-1 备份规则：
  • 3 份数据副本
  • 2 种不同类型的存储
  • 1 份异地副本（云端或另一个物理位置）

参见：备份 – 维基百科

7.3 使用相册和组织

定期整理和备份你的照片有助于你快速发现丢失的项目，并在它们仍在回收站或易于访问时进行恢复。

8. 快速恢复清单

如果你刚刚意识到照片丢失了，请按此顺序操作：

1. 停止大量使用手机（尤其是相机和大型下载）。
2. 检查手机的回收站/最近删除（Android 上的图库，iPhone 上的照片）。
3. 检查Google 相册（包括回收站）和iCloud 照片（包括最近删除）。
4. 查看其他云备份：Google 云端硬盘、OneDrive、Dropbox、Amazon Photos。
5. 检查消息应用和社交网络是否有副本。
6. 如果适用，尝试从SD 卡使用 PC 和信誉良好的恢复工具进行恢复。
7. 对于 iPhone，考虑从iCloud 或计算机备份恢复（了解这会覆盖当前数据）。
8. 如果照片极其关键，请咨询专业数据恢复服务。

参考资料

1. 在 Google 相册中删除和恢复照片和视频
2. 在 Google 相册中备份照片和视频
3. 删除 iPhone、iPad 和 iPod touch 上的照片
4. 恢复你的 iPhone、iPad 或 iPod touch（来自备份）
5. 关于 iPhone、iPad 和 iPod touch 的备份
6. 设置和使用 iCloud 照片
7. 从 Google 云端硬盘的回收站恢复文件
8. 备份 – 维基百科
9. 数据残留性 – 维基百科
10. Recuva – 官方网站