为了更好地帮助你，我将从你所询问的内容开始：如何在 iPhone 上录制屏幕。这些步骤适用于大多数运行 iOS 14、iOS 15、iOS 16、iOS 17 及更高版本的现代 iPhone。

1. 在“控制中心”中启用屏幕录制

在开始之前，你需要将屏幕录制按钮添加到“控制中心”。

  1. 在 iPhone 上打开“设置”。
  2. 轻点“控制中心”。
  3. 向下滚动到“更多控制”。
  4. 找到“屏幕录制”，然后轻点绿色的“➕”图标。
  5. 它将移至“包含的控制”（这意味着它现在可以在“控制中心”中使用）。

你只需要执行此操作一次。之后，该开关将保留在“控制中心”中。

你可以在此处找到 Apple 的官方说明： https://support.apple.com/zh-cn/HT207935

2. 如何在 iPhone 上开始屏幕录制

将屏幕录制添加到“控制中心”后：

  1. 打开你想要录制的应用程序或屏幕。
  2. 打开“控制中心”：
    • 对于配备面容 ID 的 iPhone（无主屏幕按钮）： 从屏幕的右上角向下轻扫。
    • 对于配备主屏幕按钮的 iPhone： 从屏幕的底部边缘向上轻扫。
  3. 轻点“屏幕录制”按钮（一个实心圆圈）。
  4. 你会看到一个 3 秒倒计时，然后录制将开始。
  5. 录制期间，状态栏或灵动岛/时间显示将变为红色（某些型号会显示一个红色的录制图标）。

现在你的屏幕上的一切都将被捕获。

3. 如何录制带声音的 iPhone 屏幕（麦克风开启）

默认情况下，iPhone 会录制系统声音（例如游戏内音频、应用程序声音），但不会录制你的麦克风。以下是如何录制你的语音旁白：

  1. 打开“控制中心”。
  2. 长按（或用力按，如果你有 3D Touch）“屏幕录制”按钮。
  3. 轻点底部的“麦克风”图标将其打开（它会变成红色）。
  4. 轻点“开始录制”。

现在，你的屏幕录制将包含：

  • iPhone 屏幕视频
  • 应用程序/系统音频（如果允许）
  • 通过麦克风录制的你的声音

你可以重复相同的步骤随时将麦克风关闭。

4. 如何停止 iPhone 屏幕录制

你有两种简单的方法：

方法 A：通过状态栏/灵动岛

  • 轻点顶部的红色时间显示或录制图标（或在灵动岛中），然后轻点“停止”。

方法 B：通过“控制中心”

  1. 打开“控制中心”。
  2. 再次轻点“屏幕录制”按钮以停止录制。

你的视频将自动保存到“照片”应用中。

5. 在哪里找到你的屏幕录制

停止录制后：

  1. 打开“照片”应用。
  2. 前往“最近”或“相簿”>“屏幕录制”。
  3. 轻点你的视频以：
    • 观看它
    • 分享它（信息、邮件、社交媒体、隔空投送等）
    • 编辑或裁剪它（请参阅下一节）

6. 如何在 iPhone 上编辑或裁剪屏幕录制

你可以快速清理录制的开头或结尾：

  1. 打开“照片”并选择你的屏幕录制。
  2. 轻点右上角的“编辑”。
  3. 使用底部的帧滑块来调整开始和结束点：
    • 向左拖动左侧箭头以更改视频的开始点。
    • 向右拖动右侧箭头以更改视频的结束点。
  4. 轻点“完成”。
  5. 选择“存储视频”或“将视频存储为新片段”。

如果你想剪掉打开“控制中心”的部分，这会很有用。

7. iPhone 屏幕录制常见问题及解决方案

7.1 缺少屏幕录制按钮

  • 前往“设置”>“控制中心”。
  • 确保“屏幕录制”位于“包含的控制”下。
  • 如果不在，请使用“➕”按钮添加它。

7.2 屏幕录制中没有声音

检查以下几点：

  1. 麦克风：

    • 在“控制中心”中长按屏幕录制图标。
    • 如果需要语音音频，请确保“麦克风”已设置为“打开”。

  2. 应用程序限制： 某些应用程序（例如某些流媒体或视频应用程序）会出于版权或隐私原因阻止录制音频。

7.3 屏幕录制无法开始

尝试以下操作：

  • 重启你的 iPhone。
  • 释放存储空间： 前往“设置”>“通用”>“iPhone 存储空间”，然后删除不使用的应用程序或大型文件。
  • 将 iOS 更新到最新版本： “设置”>“通用”>“软件更新”。

如果问题仍然存在，Apple 的支持页面会很有帮助： https://support.apple.com/zh-cn

8. 所有 iPhone 都可以录制屏幕吗？

屏幕录制功能已集成到 iOS 11 及更高版本中。这包括：

  • iPhone 8、8 Plus、X、XR、XS、XS Max
  • iPhone 11、11 Pro、11 Pro Max
  • iPhone 12、12 mini、12 Pro、12 Pro Max
  • iPhone 13、13 mini、13 Pro、13 Pro Max
  • iPhone 14、14 Plus、14 Pro、14 Pro Max
  • iPhone 15 系列及更新机型

如果你的 iPhone 太旧，无法更新到 iOS 10 以上版本，则无法使用内置的屏幕录制功能。

9. 更好的 iPhone 屏幕录制技巧

  • 开启“勿扰模式”： 前往“设置”>“专注模式”>“勿扰模式”，或使用“控制中心”来避免通知出现在你的视频中。
  • 锁定方向： 如果你不希望屏幕在录制过程中旋转，请在“控制中心”中使用“方向锁定”。
  • 移除个人信息： 如果你打算分享视频，请在开始录制前关闭应用程序或隐藏个人内容。
  • 使用横屏模式，如果你正在录制游戏或教程视频以用于 YouTube 或 TikTok（如果这符合你的平台格式）。

如果你告诉我你具体想录制什么（例如游戏、应用程序教程、视频通话或社交媒体），我可以为你提供更具体的、针对你特定情况的分步指南。